Folge 146: Erschöpfung und Erholung

Till steckt in der letzten und vielleicht anstrengendsten Phase seines aktuellen Projekts, darum bittet er Alena um Unterstützung: Wie ist sie bei ihren Endspurts mit dem Thema Erschöpfung umgegangen? Was tun, wenn nichts mehr geht, und wie womöglich sogar umarmen, dass gerade nichts geht? Wir sprechen nicht über chronische Erschöpfungszustände, sondern über zyklisch wiederkehrende Phasen von: Ich kann gerade nicht mehr, muss aber. Wir finden heraus, was uns dabei hilft, wie entlastend es ist, Unterschiede und Eigenarten anzuerkennen, und dass und warum und vor allem wie Nichtstun immer wieder die Lösung sein kann.

Theresa Bäuerlein schreibt in ihrem Newsletter vom 15. Juli 2026 „Du bist nicht faul, wenn du nichts tust“.

https://steady.page/en/verstand-verlieren/posts/728258b6-ee40-425b-9afa-611176c7842a

Und auch der MDR hat zu diesem Thema einen interessanten Beitrag:

https://www.mdr.de/wissen/psychologie-sozialwissenschaften/abschalten-urlaub-wie-unser-gehirn-agiert-wenn-wir-uns-ausruhen,nichts-tun-100.html

Bücher, die wir im Podcast erwähnen:

Clara Heinrich, „Pustzagold“, aki Verlag.

https://akiverlag.ch/books/clara-heinrich-pusztagold.html

Lilli Tollkien: “Mit beiden Händen den Himmel stützen”, Aufbau.

https://www.aufbau-verlage.de/aufbau/mit-beiden-handen-den-himmel-stutzen/978-3-351-04284-4