#1347「何をするか」より大事。ダイエットは＂設計＂で決まる

「筋トレしているのに理想の体にならない」「甘いものを食べただけで罪悪感」。そんなダイエットから卒業するために、運動と食事をどう“設計”すればいいのかをお話しします。

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