ドパをやめるか、ドパのプロになるか？ドーパミン中毒・SNS依存の対処法

<p>えこちことの雑談回。今回のテーマは「ドパガキ（ドーパミン中毒）」です。Xの喧嘩を眺めてドパドパするえこちこ、「インターネット利用時間アンケートに『常時』と書いた」小沢あや。インターネット育ちのアラフォー2人のドパ歴は筋金入り。</p><p><br /></p><p>Juice=JuiceのTikTokで忙しい、映画を字幕+吹き替え同時再生しないと頭に入らない、AIのせいでまとまった待ち時間が消えてドパるしかなくなった……結局は「ドパを手放してのんびり生活するか、ドパのプロになるかですね」。</p><p><br /></p><p>＜こんなお話をしています＞00:54 「ドパガキ」というネットスラング</p><p>01:10 えこちこのドパ：Xの喧嘩を見てしまう01:38 「インターネット利用時間：常時」03:16 Juice=Juiceをきっかけにドパが加速した小沢04:13 最近ドパったコンテンツは矢沢永吉06:09 永ちゃんファン有識者から得た情報07:01 映画館に字幕がないと頭に入らない問題13:20 情報を摂取しっぱなしは溢れる——発信する意味の話17:00 芸能ゴシップはえこスポ（えこちこLINE）でチェック26:00 ソシャゲをやったことがない小沢27:19 サウナで整えない　ボーっとできない問題28:38 保護者会でペンで無駄なことを書き続ける話29:06 Oura Ringで測ったドパ指数　ハロプロ動画中が最高値32:38 ドパのプロとして今の仕事ができてるわたしたち33:17 「ドパを手放すか、ドパのプロになるか」</p><p><br /></p><p>【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表　編集者）】</p><p>音楽レーベルで営業とPRを経験後、IT企業を経て、2018年に独立。アーティストや企業の発信支援を行う「ピース株式会社」を2021年に設立。ハロプロ大好き。8歳児の母。<a href="https://www.instagram.com/hibicoto/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram @hibicoto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://x.com/hibicoto" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X @hibicoto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://thepeace.jp/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ピース株式会社公式サイト⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><a href="https://note.com/hibicoto/membership" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠noteメンバーシップ『働く女と生活と。』やってます。⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p><br /></p><p>【「働く女と◯◯と。」のSNS】番組Twitter <a href="https://twitter.com/hatarakuonnato" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@hatarakuonnato⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>音声編集協力：杉本舞桜 / カバーデザイン＆イラスト：サンレモ</p>