دليلك لصحة وراحة جهازك الهضمي مع أ. مرام مراد

<p></p><p>في هذه الحلقة المميزة، نستضيف <strong>أ. مرام مراد</strong>، أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية ومؤسسة <strong>&quot;Health In A Jar&quot;</strong> للأطعمة المخمرة، للحديث عن <strong>أسس التغذية السليمة</strong> وكيفية تطبيقها في المنزل بطريقة عملية ومبسطة.</p><p>هذه الحلقة موجهة لكل <strong>أم ترغب في توفير غذاء صحي لأسرتها</strong> بدون تعقيد أو حرمان. كيف نوازن بين الأكل الصحي والمأكولات التي نحبها؟ وكيف نعيش نمط حياة صحي؟</p><p>لا تفوتوا هذه الحلقة!</p><p><strong>البداية (00:00:00)</strong></p><p><strong>الفرق بين الخضار المخللة والمخمرة </strong>(00:02:23)</p><p><strong>بداية مسيرة أ. مرام </strong>(00:04:40)</p><p><strong>التغذية الوظيفية والتغذية التقليدية </strong>(00:08:29)</p><p><strong>كيف أعرف الأكل المناسب لي </strong>(00:12:51)</p><p><strong>حساسية الجلوتين </strong>(00:16:17)</p><p><strong>البكتيريا النافعة للأطفال </strong>(00:18:25)</p><p><strong>المخمرات المحلية والمستوردة </strong>(00:19:08)</p><p><strong>لبن الكفير واللبن العادي</strong> (00:21:33)<strong>الكمبوتشا</strong> (00:24:23)</p><p><strong>فائدة التنوع البكتيري للجسم </strong>(00:26:28)<strong>حساسيات الطعام </strong>(00:28:44)</p><p><strong>سبب عدم الارتياح مع الأطعمة المخمرة </strong>(00:30:27)</p><p><strong>قصص من العيادة </strong>(00:33:26)</p><p><strong>صحة الأمعاء </strong>(00:36:08)</p><p><strong>النقع والبرعمة </strong>(00:40:36 )</p><p><strong>بداية مشروع أ. مرام </strong>(00:41:19)</p><p><strong>الفرق بين الكبسولات والأكل </strong>(00:43:17)<strong>علامات تخمر الطعام </strong>(00:45:34)<strong>هل كل الأكل الطبيعي صحي لنا؟ </strong>(00:46:57)<strong>هل الخبز الأسمر صحي أكثر؟ </strong>(00:51:54)<strong>سبب مشاكل مقاومة الإنسولين </strong>(00:53:26)<strong>يوم مثالي للأكل </strong>(00:59:38)<strong>تخفيف ارتفاع سكر الدم </strong>(01:01:49)<strong>تريندات التغذية </strong>(01:05:07)<strong>ترميم الأمعاء </strong>(01:09:21)<br></p><p>موقع رشم: </p><p>https://rashm.net/</p><p>رشم على تويتر:</p><p>https://twitter.com/rashmnet</p><p>رشم على إنستقرام:</p><p>https://www.instagram.com/rashmnet/</p><p>رشم على تك توك:</p><p>https://www.tiktok.com/@rashmnet</p>