09. 亚健康怎么破！白天靠咖啡、晚上靠炸鸡？如何找回下班后值得期待的生活

明明才二十几岁，

下班以后却像手机一样， 只剩下 10% 的电。

睡不好，更想吃炸鸡； 吃完炸鸡，又睡得更差。

白天靠咖啡续命， 晚上靠刷手机和宵夜回血。

这一期，我们想聊聊：

为什么越来越多年轻人， 明明正值精力最好的年纪，

却总是疲惫、困倦， 对生活提不起兴趣？

工作压力、睡眠不足、 情绪性进食和报复性熬夜，

会彼此推动， 形成亚健康的恶性循环。

真正的恢复， 也不只是早睡、运动和吃沙拉。

我们分享了三个阶段：

停止继续伤害身体；