アサーティブちゃんねる さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション

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#44 自分を守る心の境界線－ロールプレイ－

#44 自分を守る心の境界線－ロールプレイ－5 aug23 min
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<p>「アサーティブちゃんねる」44回目のテーマは「自分を守る心の境界線－ロールプレイ－」</p><p><br></p><p><strong>心の境界線が破られるとどうなるか</strong></p><p><strong>「遺品整理で母の着物を全部処分しろと強く勧める知人」への応答</strong></p><p><strong>アサーティブな応答のポイント</strong></p><p><strong>アサーティブな伝え方は（“筋トレ”のように）練習で身に付く</strong></p><p><strong> </strong></p><p><strong>【心の境界線が破られるとどうなるか】</strong>／「自分が悪い」と思いがち／関係が定着し、エスカレートすることも／我慢・感情爆発・逃げる・心を病むなど／【<strong>「遺品整理で母の着物を全部処分しろと強く勧める知人」への応答】</strong>／「あなた一人では片づけられない」「病気になる」「人に笑われる」などもっともらしい理由で言われ、あいまいな応答で相手に更に踏み込まれる⇒／<strong>【アサーティブな応答のポイント】</strong>／嫌という自分の気持ちに気づく／相手の顔を見てハッキリ言い切る／「自分はこうしたい」を明確に伝える／相手に嫌がられてもいいとの覚悟を持つ／<strong>【アサーティブな伝え方は（“筋トレ”のように）練習で身に付く】</strong>／境界線を守ることで、自分を守れたなどの成功体験に<strong>／</strong>相手が離れていっても、あなたのせいじゃない</p><p><strong> </strong></p><p>毎週木曜日更新</p><p>番組へのメッセージはコメント欄または番組メールアドレス「atch252525@gmail.com」まで</p><p> </p><p>Spotify、Apple Podcast、Amazon Music、Youtube　にて配信中</p><p>Spotify</p><p>https://open.spotify.com/show/2aC1CTXsvsMs1AVEkF6YCK?si=a05bcadd7d544ff8</p><p>Apple Podcast</p><p><a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B-%E3%81%95%E3%82%8F%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3/id1842632081">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション- Podcast - Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Amazon Music</p><p><a href="https://music.amazon.co.jp/podcasts/1c509c3f-6981-4c7c-8836-75814e5c47fa/%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B-%E3%81%95%E3%82%8F%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる　さわやかに気持ちを伝えるコミュニケーション ポッドキャスト | Amazon Musicで聴く⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Youtube</p><p><a href="https://www.youtube.com/@%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%96%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠アサーティブちゃんねる -YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>番組Instagram</p><p><a href="https://www.instagram.com/assertive_ch?igsh=dTNsdnA5YnJlZTAy&utm_source=qr">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>/</p><p> 番組X</p><p><a href="https://x.com/assertive_ch">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/assertive_ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p> 番組Facebook</p><p><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874">⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61580300286874⁠</a></p><p><br></p>