EP228｜不需要證明自己，你也值得被愛得理直氣壯 ft.周慕姿心理師

「你不是天生愛扛責任，而是從小學會，只有這樣才值得被愛。」這集有我們的老朋友周慕姿心理師，從新書《高功能倖存者》出發，帶我們理解那些獨立、可靠、總把事情攬在身上的人，為何內心會出現愧疚、不配得感，甚至認為只有不停付出，才值得被愛？慕姿透過Bowen家庭系統理論，分享過度承擔並不是天生的個性，而是成長過程中為了維持友好，不得不發展出的生存方式。在長大的過程裡，我們也常在迎合他人的「假自我」與「真實自我」中拉扯。當開始看見了，我們才能慢慢建立健康的界線，也重新練習理直氣壯地接受被愛。

🏴‍☠️本集藏寶圖

不斷付出與證明價值，才能獲得愛？

「補位」的生存策略

真實自我 vs 假自我

重新定義自己對家庭與關係的責任邊界

高功能倖存者最容易遇到渣男？

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