今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題今日は走らないでビール #202 41名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題

<h2>今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題</h2><p>本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！<br>ゆるランナーの<strong>サカバー</strong>と<strong>ダイス</strong>が、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。</p><p>今回は、先日大盛況のうちに幕を閉じた「200回記念飲み会」の熱気あふれる振り返りからスタート！さらに、SNSで話題になったマラソン界隈の議論、そして大谷翔平選手やキリアン・ジョルネなど、世界のトップアスリートから学ぶ「究極の健康・回復術」まで、市民ランナーにも役立つ情報満載でお届けします🍻</p><h3>■ 今日のトピックス</h3><ul> <li><strong>【祝】200回記念！43名が集結した大宴会レポート</strong> <ul> <li>7月5日に開催された飲み会は、ホスト2名を除きなんと41名のアスリートが参加！3次会まで大盛況。</li> <li>熊本から飛行機で駆けつけた方や、30km走ってから合流した猛者も（笑）。まるで同窓会のような最高の空間でした。</li> <li>リスナーさんから頂いた「手が届きそうな範囲で楽しんでいるおじさん感が良い」という最高の褒め言葉。</li> <li>飲み会のノリから、番組公式の<strong>「Stravaクラブ」</strong>を設立しました！ぜひご参加ください！</li> <li>クイズ企画で判明した、番組史上最も聴かれたエピソード第1位は「#155 信越五岳の振り返り回」！</li> </ul> </li> <li><strong>トレラン・マラソン界隈の気になるSNSトピックス</strong> <ul> <li>「サブ4以下のランナーはエントリーを控えて」？つくばマラソンのエントリー騒動から考える、不毛なクリック合戦と大会のあり方。</li> <li>南阿蘇カルデラトレイルでの必携品（エマージェンシーシート）トラブル。改めて考える「レースレギュレーション遵守」の重要性。</li> </ul> </li> <li><strong>トップアスリートに学ぶ！健康習慣と究極の回復術</strong> <ul> <li><strong>大谷翔平の「睡眠への執着」：</strong>最低8時間睡眠の死守と、遠征先への寝具持参という徹底管理。</li> <li><strong>リオネル・メッシの「食事改革」：</strong>加工食品・精製小麦（ピザ等）を断ち、野菜と全粒穀物へシフトして不調を克服。</li> <li><strong>キリアン・ジョルネの「対話型回復」：</strong>データに支配されず、自分の身体（筋肉・精神・内臓）のどこが疲れているかを見極める。</li> <li><strong>アマチュアへの応用：</strong>1日120gのタンパク質摂取目標！スマートウォッチの数値は「命令」ではなく「答え合わせ」に使おう。</li> </ul> </li> <li><strong>その他の話題・キーワード</strong> <ul> <li>ガーミンからカロス（COROS）への移行問題と、バッテリー性能に関するランナーの尽きない悩み。</li> <li>ウルトラキャストなど、他のトレラン番組の話題も。</li> </ul> </li></ul><h3>■ 本日のビール</h3><ul> <li><strong>ダイス＆サカバー：</strong> 阿蘇Beer</li></ul><hr><h3>■ リンク・関連情報</h3><h4><strong>【公式コミュニティ・SNS】</strong></h4><ul> <li><strong>【NEW】番組公式Stravaクラブ：</strong> <a href="https://strava.app.link/WwUz0IFDC4b">参加はこちら</a></li> <li><strong>公式オープンチャット：</strong> <a href="https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default">参加はこちら（LINE）</a></li> <li><strong>Twitter：</strong> <a href="https://twitter.com/notruntoday/">@notruntoday</a></li> <li><strong>Instagram：</strong> <a href="https://instagram.com/notruntodaybeer">@notruntodaybeer</a></li> <li><strong>YouTube：</strong> <a href="https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp">プレイリストはこちら</a></li></ul><h4><strong>【グッズ・キャンペーン】</strong></h4><ul> <li><strong>番組ステッカー（無料）：</strong> プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。</li> <li><strong>アイロン圧着シール（販売中）：</strong> ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 <ul> <li><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog">注文フォームはこちら</a></li> </ul> </li></ul><h4><strong>【個人アカウント】</strong></h4><ul> <li><strong>Dice：</strong> <a href="https://twitter.com/sinochanomizu/">Twitter</a> / <a href="https://strava.app.link/LB2duEXtsMb">Strava</a></li> <li><strong>サカバー：</strong> <a href="https://twitter.com/saka_bar77/">Twitter</a> / <a href="https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb">Strava</a></li></ul><p>#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #マラソン #キリアンジョルネ #ランニングポッドキャスト</p>