[人間練習題] 聽聽身體在說什麼？：找回失聯已久的感官｜宇宙流

歡迎回到《宇宙流》，我是 Roger。在前面的練習中，我們探討了很多心理層面的功課。但你有沒有發現，有時候我們大腦想通了，胸口卻還是悶悶的？或是我們告訴自己不要焦慮，肩膀卻還是不自覺地聳得好高？」

「今天，我想跟你聊聊：『聽聽身體在說什麼？』 我們常常把身體當作一個『移動大腦的工具』，或者是達成目標的機器，卻忘了身體其實是潛意識最直接的擴音器。這集我們來練習，如何找回與身體失聯已久的連結。」

✨ 本週小練習：【身體 Check-in 鬧鐘】

練習方法： 這週在你的手機裡設三個固定鬧鐘（例如：11:00, 15:00, 20:00）。 當鬧鐘響起時，停下手中所有動作 30 秒。 做三個深呼吸，並問自己：「我現在身體哪裡最緊？哪裡最鬆？」 僅僅是這 30 秒的對話，就能幫你把飄散在外面的能量，重新拉回到自己的身體裡。

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