#71 PMSと感情の波の向き合い方

<p>PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫<br>今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌<br>理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。<br>コントロールできない感情に振り回されて、<br>「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。<br>この回では、<br>・PMSのときに起きる心と体の変化<br>・「わかってるのに苦しい」と感じる理由<br>・情緒が不安定な日の過ごし方<br>・自分を責めないための考え方<br>・波がある前提での付き合い方<br>などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️<br>どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、<br>うまくできなくてもいい日もある🤝<br>その波ごと、自分として受け止めていくこと。<br>少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️</p>