＃５２　週６時間以上トレーニングしているランナーの最適解

<p>⚫︎いよいよ二重閾値を検討するべきか</p><p>⚫︎無酸素の馬を主役にさせない練習</p><p>⚫︎やっぱり特別だった北海道マラソン</p><p>⚫︎３度目の正直！道マラ初完走の仲間</p><p><br></p><p>治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。</p><p><br></p><p>📩ご質問、感想はインスタからもOKです！</p><p>Instagram👉<a href="https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr">https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&amp;utm_source=qr</a></p><p><br></p><p>KD WORKS コーチング👉<a href="https://karadadesign.biz/%e3%82%af%e3%83%a9%e3%83%96%e6%b4%bb%e5%8b%95/">https://karadadesign.biz/クラブ活動/</a><br></p>