降血壓效果最好的運動 | 閒聊EP233

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【各段重點】

00:00 運動真的可以降血壓？高血壓患者不能做劇烈運動嗎？

02:00 降血壓一定要跑步、上健身房？沒時間運動怎麼辦？

03:15 不同運動方式對血壓的保護效果

06:13 HIIT 高強度間歇訓練是什麼？