איך להתאמן 3 פעמים בשבוע כשאין לכם רגע פנוי ביומן? (פרק 110)

<p>אם אתם חוזרים הביתה מאוחר מהעבודה, הילדים כבר על הראש, והדבר האחרון שבא לכם לעשות זה לנסוע לחדר הכוח, להעביר שעה וחצי באימון ולחזור בלי כוח – הפרק הזה הולך להציל אתכם. רוב האנשים נופלים למלכודת של 'הכל או כלום': או שאני מתאמן חמש פעמים בשבוע כמו מקצוען, או שאני לא עושה כלום. בפרק הקרוב אני הולך להוכיח לכם, מבחינה פיזיולוגית טהורה, <strong>למה 3 אימונים קצרים של חצי שעה יתנו לכם 80% מהתוצאות - ואיך תעשו את זה בלי לוותר לעצמכם.</strong></p><p><br /></p>