EP45 睡不好也別焦慮，先學會放鬆身心，用第三者視角看待自己｜正念減壓老師陳群玉 ft. 學員邱垂隆

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為了解決睡眠的問題，他參加了正念減壓課程。在課程中，他感受到學員之間無私的互助與分享，也終於學會如何好好的靜坐。

除此之外，正念也意外的幫助他放掉緊繃的習慣，學會覺察自己的身心，並且能夠用第三者的視角和允許的心態，來接納自己的各種狀態。

★ 老師簡介：陳群玉

- 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系 認證師資

- 英國MiSP正念校園計畫「.b」青少年正念教育合格教師

- 17 年數位行銷／整合行銷／媒體公關相關經驗

- 13 年以上團隊管理經驗

★ 分享學員：邱垂隆，在電子業服務

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