פרק 244: 3 טעויות שמונעות ממך להגיע למתח הראשון (כל מה שחובה להבין על מתח)

<p>ניגשת למתח, ניסית למשוך בכל הכוח, ונשארת תקועה בדיוק באותו המקום? את לא לבד. </p><p>מתח הוא אחד התרגילים הנחשקים ביותר, אבל הוא גם אחד התרגילים שהכי קל "להיתקע" בהם. </p><p>בפרק דיברתי על הדברים שחובה להבין על תרגיל המתח ועל ההתקדמות בו ועל 3 טעויות שאני רואה כל כך הרבה מתאמנות ומאמנים ומאמנות שנופלים אליהן (וגם אני בתחילת דרכי).</p><p><br /></p><p>רוצה לדעת לבנות תוכניות אימונים מעולות? כאלו שבאמת מקדמות אותך למטרות שלך? להבין לעומק את כל מה שדיברתי עליו בפרק בשביל להגיע למתח הראשון? <a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"><strong>קורס אימוני כוח פרקטיקה</strong></a> נועד לך! </p><p>הקורס מיועד למתאמנים שרוצים להפוך למאמנים של עצמם וגם למאמני כושר שרוצים לדייק את הידע שלהם ולבנות תוכניות אימונים טובות יותר.</p><p>פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - <strong>PODCAST </strong></p><p>כל הפרטים בלינק <a href="https://lp.maykimhi.co.il/strong" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lp.maykimhi.co.il/strong</a></p><p><br /></p><p>רוצה ליצור איתי קשר? להצטרף לליווי האונליין ולהשיג את המטרות שחלמת עליהם? לתת לי פידבק? אפשר ליצור קשר:</p><p><br /></p><p>באינסטגרם <a href="https://www.instagram.com/may_kimhi/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@may_kimhi</a></p><p><br /></p><p>בפייסבוק <a href="https://www.facebook.com/MayKimhiFitness/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">מאי קמחי מאמנת כושר</a></p><p><br /></p><p><a href="https://www.maykimhi.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">באתר שלי</a> (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)</p><p><br /></p><p>במייל <a href="mailto:maykimhi4596@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">maykimhi4596@gmail.com</a></p><p><br /></p><p>רוצה לקבל <strong>מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן</strong>? הירשמ/י ל<a href="https://maykimhi4596.minisite.ms/n/149682" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">ניוזלטר החינמי שלי</a>, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי </p><p><br /></p><p>יצרתי<a href="https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"> ⁠טופס (אנונימי!)⁠</a> שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.</p><p><br /></p><p>אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך ל<a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">הצטרף לתומכי הפודקאסט</a> ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂</p><p><a href="http://buymeacoffee.com/maykimhi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">buymeacoffee.com/maykimhi</a></p><p><br /></p>