食問實達｜為什麼吃得少還是胖？減重一定要挨餓？｜呂桓毅中醫師

這集，由呂桓毅中醫師分享如何結合正念與減重來達到身心平衡。

他說減重不應盲目追求卡路里計算或極端飲食，

而是要透過自覺與接納，建立良好的生活型態。

並詳細解答了關於停滯期、澱粉攝取及過度運動等常見迷思，指出壓力與情緒才是影響代謝的關鍵因素。

透過正念飲食練習，人們能更敏銳地察覺飽足感，

並選擇天然原型食物來養護身體喔！

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