E50: “Verbinding is geen optelsom van aanwezigheden.” Stressexpert Elke Van Hoof over sociale stress, eenzaamheid en sociale verzadiging.

<p>Hoe ziet jouw week eruit als je eerlijk bent? Volgepland, sociaal gevuld en ergens daartussen… uitgeput? Wanneer werd “leuk” plots iets waar je van moet herstellen?</p><p>De impact van sociale druk op je brein en lichaam wordt vaak onderschat, volgens stressexpert Elke Van Hoof. Ze legt uit waarom je agenda vullen niet hetzelfde is als energie krijgen, en hoe je ongemerkt in een patroon van moeten en pleasen terechtkomt.</p><p>Wanneer je over je sociale grens gaat, raakt je brein overprikkeld en beginnen zelfs fijne momenten door te wegen. Dat is problematisch. Elke introduceert het idee van sociale balans en hoe je opnieuw kunt afstemmen op wat je écht nodig hebt.</p><p>Mededeling van de host</p><p>Ga via de tijdcodes naar de verschillende hoofdstukken.</p><p>(00:00:00) Introductie van de aflevering.</p><p>(00:03:00) Waarom je agenda uit balans geraakt.</p><p>(00:04:30) Sociale interacties kosten energie.</p><p>(00:05:45) Wanneer sociale contacten beschermen: drie voorwaarden voor steun.</p><p>(00:07:00) Sociale homeostase: balans tussen sociale honger en verzadiging.</p><p>(00:08:20) Signalen van sociale verzadiging: wanneer het te veel wordt.</p><p>(00:09:00) Van kwantiteit naar kwaliteit: hoe je sociaal contact anders bekijkt.</p><p>(00:10:00) Prioriteiten stellen: kiezen voor mensen die energie geven.</p><p>(00:13:00) De overdrive-agenda op het werk: altijd bereikbaar en overal bij zijn.</p><p>(00:13:58) Bewuster omgaan met werkrelaties en sociale verplichtingen.</p><p>(00:17:10) Sociale verzadiging als eerlijk signaal van je systeem.</p><p>(00:19:13) Concrete tools: je sociale thermostaat checken en bijsturen. </p><p>(00:23:11) Einde van de aflevering.</p><p><br></p><p>Deze podcast kwam tot stand met demedewerking van <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>en <a href="https://www.50koffies.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. </p><p>Schrijf je <a href="https://www.ohmypeople.be/nl/podcast-stress-als-bff" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden. </p><p>Meer over Elke Van Hoof vind je op <a href="https://elkekijkt.be/nl" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> of <a href="https://www.ohmypeople.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. </p><p><br></p><p><strong>Welzijn op het werk, leiderschap en duurzame inzetbaarheid met Elke Van Hoof</strong></p><p>Wat als investeren in je mensen de slimste bedrijfsbeslissing is die je kunt nemen?</p><p>Met meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek én praktijk weet Elke Van Hoof als geen ander hoe je wetenschappelijke inzichten vertaalt naar wat organisaties en teams écht nodig hebben. We hebben het over burn-out preventie, stress en werkhervatting. Maar ook over hoe je een welzijnsbeleid verankert dat verder gaat dan een checkbox in je HR-beleid; menselijk, duurzaam en dicht bij de werkvloer. Want medewerkerswelzijn is meer dan wetgeving volgen. Het is begrijpen wie jouw mensen zijn en wat ze nodig hebben om duurzaam inzetbaar te blijven.</p><p><br></p><p><strong>Elke Van Hoof als keynotespeaker op jouw podium?</strong></p><p>Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.</p><p>Ontdek haar keynotes en boek haar via <a href="https://www.ohmypeople.be/keynotes-elke">⁠⁠ohmypeople.be/keynotes-elke⁠⁠</a>.</p>