#109 - Abra mão do controle e reduza a ansiedade

<p>Você sente que precisa prever o que pode acontecer, saber se está tudo bem ou garantir que nada saia do controle? Neste episódio, eu vou te ajudar a perceber como essa necessidade pode alimentar a ansiedade, mesmo quando aparece de um jeito discreto.</p><p>Eu vou falar sobre pensamentos catastróficos, busca por garantias, verificações excessivas e aquele estado de alerta que faz a mente tentar antecipar tudo. Eu te convido a refletir sobre o que realmente está sob o seu controle e compartilho caminhos para diminuir esse padrão, criar pensamentos de apoio e confiar mais nos seus próprios recursos para lidar com os imprevistos.</p><p>A vida não oferece todas as respostas nem a previsibilidade que a gente gostaria. Mas, quando você abre mão de controlar o que não te pertence e direciona sua atenção para suas decisões, seus comportamentos e suas reações, é possível viver de uma forma mais leve.</p><p>Este episódio dá continuidade ao tema abordado em <a href="https://open.spotify.com/episode/58FY3O9QgltXYHXikFGfrL" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>#108 — O pensamento acelerado não pode ser seu estilo de vida</strong>.</a> </p><p><br></p><p>Eleve-se <a href="https://julhacarla.com.br/eleve-se">aqui</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/julhacarlapsi">@julhacarlapsi</a></p>