Geluk is geen toeval. Geluk is een wegwijzer, leer hem aflezen - Route 310 met Sophie Maes

<p>Geluk achterhalen door sneller te leven? Werkt niet. Sophie Maes is psycholoog en geluksexpert en legt in dit gesprek uit hoe vertragen, emotionele zelfzorg en het juist interpreteren van je emoties je leven fundamenteel veranderen. We gaan diep in op haar drie pijlers voor geluk, het limbisch systeem, de 90-secondenregel en haar eigen zoektocht naar innerlijke rust. Compact, concreet en raak.</p><p><br></p><p>HOOFDSTUKKEN</p><p>00:00 Intro &amp; kennismaking</p><p>01:58 Wat is geluk? De definitie van Sophie Maes</p><p>03:37 Programmaties, veiligheid en je echte zelf</p><p>06:03 Vertragen als fundament voor alles</p><p>10:22 Meditatie, bodyscan en dagelijkse routine</p><p>17:24 De drie pijlers van gelukkig zijn</p><p>19:04 Emoties als GPS, de 90-secondenregel</p><p>29:04 Verandering via nieuwe opties in het brein</p><p>37:10 Angst, het limbisch systeem en de betovering van ons brein</p><p>45:43 Zingeving, authenticiteit en de twee boeken</p><p>59:25 Ongelukkig zijn mag ook, geluk als wegwijzer</p><p>01:17:43 Sophies persoonlijke reis en hoe het begon</p>