Over eetstress, controledrang en zelfzorg die ongezond wordt - een kritische blik op de wellnessindustrie met Mona Naudts

<p>In deze aflevering zit ik op de zetel met <strong>Mona Naudts</strong>, Women&#39;s Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf.</p><p>We hebben een eerlijk en genuanceerd gesprek over wat het betekent om gezond te zijn — in een wereld die je op elk kanaal vertelt hoe je lichaam eruit zou moeten zien. We praten over cyclusklachten, eetstress, sociale media, overcontrole, en het verschil tussen zelfzorg en zelfverlies.</p><p>Een aflevering over nuance, verantwoordelijkheid en kritisch denken — én over waarom je van granola alleen niet beter wordt als je ondertussen alles en iedereen moet uitsluiten om het vol te houden.</p><p><br></p><p>Wat je in deze aflevering hoort:</p><ul><li>Waarom stress vaak de échte oorzaak is van lichamelijke klachten</li><li>Over de impact van trends in voeding en body image (skinny movement, bloedsuikerhypes, havermelk-paniek)</li><li>Wat er misloopt in de wellnesswereld en waarom Mona zich uitspreekt</li><li>Cyclusklachten, ovulatie en het belang van voldoende vetmassa</li><li>Hoe controle over voeding en gezondheid ook ongezond kan worden</li><li>Waarom overindividualisering niet hetzelfde is als zelfzorg</li><li>Over trackers, wearables en perfectionisme</li><li>De nood aan echte verbinding, community en collectieve zachtheid</li></ul><p><br></p><p>Timestamps:</p><p>02:00 – Wie is Mona? Haar werk met darm- en hormonale gezondheid<br>06:00 – Waarom stress zo’n onderschatte factor is bij fysieke klachten<br>10:30 – Over voedingstrends, online angstzaaierij en de havermelk-hype<br>14:30 – Hoe social media bijdraagt aan eetstress en verwarring<br>18:00 – Cyclusklachten, vetmassa en waarom ‘gezond’ soms onvruchtbaar betekent<br>22:30 – Over body image, spiermassa en de obsessie met het getal op de weegschaal<br>28:00 – De paradox van de perfecte gezonde levensstijl vs. het echte leven<br>32:00 – Hoe wearables (zoals Oura) controle in de hand kunnen werken<br>36:00 – Wellness als individu vs. gezondheid als verbinding<br>40:00 – Waarom een stuk taart bij je oma ook gezondheid is<br>44:00 – Wat Mona zelf doet om in te checken bij haar lichaam (en los te laten)</p><p>Je kan Mona volgen op <a href="https://www.instagram.com/healthwithmoon/">instagram</a> of een intake boeken <a href="https://www.healthwithmoon.com/services-2">hier</a>. <br>Je kan ook altijd een pilates les van haar volgen bij <a href="https://www.rowreformer.com/">ROW</a> of <a href="https://www.zweet.club/">Zweetclub</a> in Gent. Op 21/03 geeft ze ook een masterclass bij ROW, keep an eye on the website for that!</p><p>Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkZENDBPeXF0SFZwTWpPMzVEXzVXeU5vX012d3xBQ3Jtc0tuZnF0SENhYmlrWHRjMGQyX2EtcDlFZVgzSUJwOHJwQkJkTkRsQXBLWGtHR2JHRlBHMFpzMDl3bkJCNkZYVnRMcFhCZ3NSeGxRUjJNNnN4TUV5N0FlY1pHQXM1VHRwNzBvVHZuNmZVbTJJY2xlRHUwTQ&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F0o02mRB...&v=6hwDsdZJxt4">Spotify</a>, <a href="https://podcasts.apple.com/be/podcast..">Apple Podcast</a>. of volg me op instagram <a href="https://www.instagram.com/astridnieuwborg/?hl=en">@astridnieuwborg</a>. Surf zeker naar de <a href="http://treatyourself.be/">website</a> voor meer content.</p><p>Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het <a href="https://astridnieuwborg.be/product/e-book-eczema/">hier</a>!</p><p>Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een <a href="https://donate.stripe.com/28o03Sf8pcsn2TmbIO">donatie</a>. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil! </p><p>Tot snel!</p><p>Astrid</p><p><br></p>