Over hormonale balans, spijsvertering en zwangerschap – hoe Ayurveda houvast kan bieden in periodes van verandering met Lily Joan Roberts

<p>In deze aflevering zit ik op locatie bij restaurant <strong>Murni</strong> in Antwerpen voor een heerlijk en diepgaand gesprek met <strong>Lily Joan Roberts</strong>: Ayurvedisch coach, herborist, voedingsdeskundige én chef.</p><p>We praten over <strong>lichaamsintelligentie</strong>, voeding als zelfzorg, Ayurveda als levenshouding en hoe we meer mogen leven volgens onze cycli. Lily deelt wat Ayurveda écht betekent, hoe je leert voelen wat jouw lichaam nodig heeft, en waarom het vaak begint met iets kleins als warm water of een bord vol kleur.</p><p>Van burn-out tot buikgevoel, van kruiden tot hormonen; dit gesprek is een uitnodiging om je lichaam opnieuw te leren lezen.</p><p><br></p><p>Wat je in deze aflevering hoort:</p><ul><li>Wat Ayurveda is en hoe je ermee start zonder voorkennis</li><li>Waarom voeding, geur, kleur en textuur je balans kunnen herstellen</li><li>De rol van de drie <em>dosha’s</em> en hoe je ermee leert leven in plaats van er één te zijn</li><li>Hoe je per dag, cyclus of seizoen andere noden hebt, en hoe je daarmee omgaat</li><li>Waarom mildheid, intentie en dagelijkse keuzes krachtiger zijn dan quick fixes</li><li>Wat ‘eet het regenboogprincipe’ betekent en waarom je je supplementenkast mag loslaten</li><li>Hoe je Ayurveda kan toepassen tijdens zwangerschap</li><li>De samenwerking tussen Lily en Murni voor een Ayurvedisch geïnspireerd restaurantmenu</li></ul><p><br></p><p>Timestamps:</p><p>02:00 – Wat is Ayurveda? En hoe begin je eraan?<br>06:00 – Over dosha’s, zelfkennis en balans in beweging<br>10:00 – Symptomen als richtingaanwijzers (acné, maagzuur, onrust)<br>13:00 – Waarom je lichaam nooit twee dagen hetzelfde nodig heeft<br>16:00 – De vier cycli waar je lichaam op reageert<br>21:00 – Ayurveda als preventieve geneeskunde én levensstijl<br>26:00 – Hoe voeding, ademhaling, beweging en ritme samenhangen<br>30:00 – Ayurveda tijdens de zwangerschap: voelen, verzachten, vertragen<br>34:00 – Eat the rainbow: zintuiglijk eten als medicijn<br>40:00 – Over darmgezondheid, kauwen en kruidenkastjes als EHBO-kit<br>47:00 – De balans tussen ondernemer zijn en traag leven<br>53:00 – Hoe het Ayurvedisch menu bij Murni tot stand kwam<br>58:00 – Waarom voeding geen controle moet zijn, maar een vorm van liefde</p><p>Je vindt Lily via <a href="https://www.instagram.com/lilyjoan_happyhealth/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">instagram</a> of via haar website van <a href="https://www.thehappyhealthjourney.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">The Happy Health Journey</a> waar je meer info kan vinden over haar Ayurvedische coaching, holistische cleanse en nog veel meer.</p><p><br>Ontdek Murni en het Ayurvedisch menu via <a href="https://www.instagram.com/murnifood/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@</a><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">murni.be</a> of op <a href="https://www.murni.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">murni.be</a></p><p>We delen binnenkort ook een <strong>giveaway</strong> via Instagram zodat je het menu zelf kan komen proeven – hou de accounts in de gaten!</p><p>Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkZENDBPeXF0SFZwTWpPMzVEXzVXeU5vX012d3xBQ3Jtc0tuZnF0SENhYmlrWHRjMGQyX2EtcDlFZVgzSUJwOHJwQkJkTkRsQXBLWGtHR2JHRlBHMFpzMDl3bkJCNkZYVnRMcFhCZ3NSeGxRUjJNNnN4TUV5N0FlY1pHQXM1VHRwNzBvVHZuNmZVbTJJY2xlRHUwTQ&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F0o02mRB...&v=6hwDsdZJxt4" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Spotify</a>, <a href="https://podcasts.apple.com/be/podcast.." target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Apple Podcast</a>. of volg me op instagram <a href="https://www.instagram.com/astridnieuwborg/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@astridnieuwborg</a>. Surf zeker naar de <a href="http://treatyourself.be/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">website</a> voor mee