Helen van endometriose, fibromyalgie en trauma: hoe Caroline haar lichaam terugwon met Caroline Debray

<p>In deze aflevering spreek ik met <strong>Caroline Debray</strong> – kunstenares, danseres, schrijfster en iemand die zich op heeft bevrijd van chronische pijn en jarenlang onbegrepen klachten veroorzaakt door <strong>endometriose</strong> <strong>en fibromyalgie.</strong></p><p>We delen een gesprek over helen op je eigen tempo, over het terugwinnen van vertrouwen in je lichaam, de rol van trauma in ziekte en over hoe je pijn pas echt kunt verzachten wanneer je je veilig voelt.</p><p>Caroline vertelt open over hoe haar lichaam decennialang signalen gaf die niet werden erkend, en hoe dans, voeding, creativiteit en traag leven haar uiteindelijk weer in verbinding brachten met wie ze in essentie is.</p><p><br /></p><p>Wat je in deze aflevering hoort:</p><ul><li>Hoe Caroline jarenlang leefde met onzichtbare pijn die niet ernstig genomen werd</li><li>Waarom veiligheid de basis is van heling – en hoe je dat creëert in je eigen systeem</li><li>Wat het betekent om niet langer “vanuit je hoofd” te leven, maar vanuit je lijf</li><li>Hoe dans, lichaamswerk en kunst haar hielpen om haar vrouwelijkheid opnieuw te voelen</li><li>Waarom het zenuwstelsel cruciaal is bij chronische klachten als endometriose</li><li>Hoe Caroline haar grenzen begon te bewaken, na een leven van overcompenseren</li><li>De rol van creativiteit, traagheid en zachtheid in een wereld die snelheid verwacht</li><li>Hoe ze vandaag andere vrouwen inspireert via dans, haar boek en haar verhaal</li></ul><p><br /></p><p>Timestamps:</p><p>03:00 – Caroline over hoe haar klachten al in de puberteit begonnen, maar nooit ernstig genomen werden<br />08:00 – Wat endometriose met je lichaam én zelfbeeld doet<br />12:00 – De rol van het zenuwstelsel in pijn, overprikkeling en overleven<br />17:00 – Hoe dans haar hielp om weer in haar lichaam te komen<br />21:00 – Over zelfafwijzing, aanpassen en het verliezen van je grenzen<br />26:00 – Wat veiligheid betekent als je lichaam jarenlang ‘gevaar’ voelde<br />31:00 – Creativiteit en kunst als vorm van integratie en verwerking<br />38:00 – Waarom therapie niet altijd genoeg is als je lichaam niet meebeweegt<br />45:00 – Hoe haar boek ontstond uit een verlangen om iets terug te geven<br />52:00 – Wat ze leerde over vrouwelijkheid, ritme, rust en zachtheid<br />59:00 – Voor wie dit verhaal herkenbaar is: waar je kan beginnen</p><p>Je vindt Caroline op Instagram via <a href="https://www.instagram.com/carolinedebray/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@carolinedebray</a><br />Haar boek waarin ze uitgebreid vertelt hoe zij haar endometriose en fibromyalgie klachten heelde <em>De mooiste versie van jezelf</em> is te bestellen <a href="https://partner.bol.com/click/click?p=2&amp;t=url&amp;s=1145440&amp;f=TXL&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fbe%2Fnl%2Fp%2Fde-mooiste-versie-van-jezelf%2F9300000229412475%2F&amp;name=De%20mooiste%20versie%20van%20jezelf%2C%20Caroline%20Debray" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">hier</a><a rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">.</a></p><p>Ze organiseert danslessen en lichaamsgerichte workshops in Rotterdam en soms ook in Antwerpen.<br />Alle info over haar lessen vind je <a href="https://linktr.ee/carolinedebray?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnHRv7zSshcH8fheGADAG1wXw4zF6zYHn62KAANaKVFg7f-gSyx-FsUyXKdYw_aem_yw9UvwTgsJvkz_KuX-GiMQ" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">hier</a>.</p><p>Caroline maakt ook prachtige schilderijen. Meer info hierover kan je <a href="https://www.carolinedebray.com/series" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">hier</a> vinden.</p><p>Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbkZENDBPeXF0SFZwTWpPMzVEXzVXeU5vX012d3xBQ3Jtc0tuZnF0SENhYmlrWHRjMGQyX2EtcDlFZVgzSUJwOHJwQkJkTkRsQXBLWGtHR2JHRlBHMFpzMDl3bkJCNkZYVnRMcFhCZ3NSeGxRUjJNNnN4TUV5N0FlY1pHQXM1VHRwNzBvVHZuNmZVbTJJY2xlRHUwTQ&amp;q=https%3A%2F%2Fope