Geleide Meditatie voor Vreugde en Verbondenheid (20 minuten)

Deze geleide meditatie kan ons te helpen opnieuw contact te maken met ons lichaam, met onze voorouders, om daarmee verbondenheid en onze vreugde te vergroten. In één woord enjoy.Duur: 20 minuten

Hieronder tref je om te beginnen de tekst van deze Geleide Meditatie voor Vreugde en Verbondenheid

Beste vrienden,

Dit is een geleide meditatie van ongeveer 20 minuten om ons te helpen opnieuw contact te maken met ons lichaam, met onze voorouders, om verbondenheid en onze vreugde te vergroten.

Dit is dus een goed moment om bij onszelf in te checken.

Om onszelf terug te brengen naar het huidige moment en onszelf opnieuw te vestigen om wat duidelijkheid te krijgen en misschien ook wat steun van onze voorouders.

Als je op een stoel zit, ga dan op het voorste deel van de stoel zitten, zodat je niet tegen de rugleuning van de stoel leunt, gewoon op het voorste derde deel. Je hebt dus gewoon je billen en je voeten in contact met de grond.

Hij wil misschien ook gaan liggen als dat comfortabeler is of op een kussen zitten of knielen wat voor jou het meest comfortabel is.

We beginnen dus met een snelle lichaamsscan om er zeker van te zijn dat we echt leven en wakker zijn.

Meditatie gaat niet over onszelf afstompen of verdoven of weglopen van het leven.

Het is het tegenovergestelde. Het is om ons levendiger, alerter, dynamischer en in contact met het leven te maken.

En waar is het leven? Het is hier. Hier in ons lichaam.