Bewuste Ademhalingsmeditatie (12 minuten)

In deze korte bewuste ademhalingsmeditatie helpen we de geest zachtjes en vriendelijk terug te keren naar ons lichaam en het huidige moment. Ontdek je ademhaling.

Duur: 12 minuten

Hieronder tref je de tekst van deze Bewuste Ademhalingsmeditatie

In ons dagelijks leven rennen en haasten we bij alles wat we doen.Onze geest is niet bij ons lichaam.

We zijn niet verbonden met onszelf of met degenen van wie we houden.

We rennen constant naar de toekomst of blijven hangen in onze gedachten over het verleden.

Deze oefening om aan te komen en te stoppen helpt ons om een ​​pauze te nemen van dit constante gehaast en rennen, en helpt ons om naar onszelf terug te laten keren naar het huidige moment.

We rennen niet meer naar de toekomst of raken verstrikt in ons verleden, of verliezen onszelf in alles wat we doen of denken in het heden.

De oefening om het stoppen voor een adempauze, om meer bewust te worden van onze ademhaling zorgt ervoor dat we op ons gemak zijn.Meer ontspannen kunnen zijn.

Onze bewuste ademhaling kan onze geest helpen terug te keren naar ons lichaam.

Slechts één bewuste ademhaling, wat we ook aan het doen zijn doen of waar we ook zijn, kan ons helpen meer aanwezig te zijn.

We komen aan in het hier en nu, en we genieten ervan om onszelf thuis te voelen met onze adem.