Robin Donk #3: Jouw split saboteert je spiergroei

De meeste lifters kiezen hun trainingssplit volledig fout. Robin Donk

legt uit waarom Bro-split, PPL en Upper/Lower elk hun moment hebben,

en wat de échte factoren zijn die jouw spiergroei bepalen.

Onderwerpen: trainingsfrequentie per spiergroep, herstel als bottleneck,

volume vs intensiteit, en waarom de "beste split" per niveau verschilt.

Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder.

Meer Sportpoeder:

- App & artikelen: sportpoeder.nl

- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals

- Instagram: @sportpoeder