Leefstijl Q&A 6: Overeenkomsten en tegenstrijdigheden voor aankomen en afvallen, bewezen gezondheidsvoordelen vasten etc.

Dit is de podcast versie van mijn 6de Live Leefstijl Q&A op YouTube.

Die kun je hier vinden.

Vragen die aan bod kwamen, waren:

1:08 Hoe komt het dat zowel aankomers als afvallers hetzelfde advies krijgen?

2:05 Vaker eten om af te vallen én om aan te komen? (Eet slimmer, niet-minder)

9:10 Welke gezondheidsvoordelen van vasten zijn wetenschappelijk onderbouwd? (Vasten als leefstijl podcast)

12:55 Calorieën tellen bij vasten en wanneer het wel nuttig is (Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen.)

14:10 Let op, sneaky calorieën (die ook handig kunnen zijn) (Hoe voorkom je dat je te veel afvalt?)

16:00 Luisteren naar je lichaam (of prop jezelf vol als je wil aankomen)

18:02 Hoe leer je luisteren naar je lichaam?

19:38 Hoe is het mogelijk dat ik intensief kan sporten zonder dat ik onwel word als ik nuchter ben? (10 Vasten, sporten (bewegen) en waarom je de weegschaal beter kunt opbergen. en 05 Wie kunnen er beter niet langer dan 14 uur vasten?)

21:11 Tips voor als je ondergewicht hebt.