S3E5 - Co-regulatie is het nieuwe goud met Luc Swinnen - 🌸 Lente 🌸

🌸 Na het stilstaan, na het kijken naar wat pijn deed, komt er weer ruimte. Een kleine opening. Een eerste adem.

Misschien merk je het in iets heel subtiels. Een grens die je voelt. Een zachtheid die terugkeert. Lente herinnert ons eraan dat groei stil begint. Vaak met niets meer dan een ademteug.

En dat is genoeg. Welkom in de lente.

In deze podcast onderzoekt psycholoog, traumatherapeut en auteur Lies Clerx de plek tussen weten en voelen, en tussen inzicht en werkelijke beweging.

Of je nu luistert tijdens een wandeling, in de auto of midden in de drukte van je dag: je bent welkom.

Je hoeft niet alles direct te begrijpen, soms begint verandering simpelweg door even stil te staan en te horen dat je niet de enige bent.

Ga mee op reis door de seizoenen, stap voor stap, op een ritme dat klopt voor jou.

In deze aflevering spreekt Lies met Dr. Luc Swinnen die zich als arts al jarenlang verdiept in stress en burn-out. Vanuit zijn medische achtergrond helpt hij mensen begrijpen wat chronische stress met ons lichaam doet, en hoe we meer balans kunnen vinden.

Luc is iemand die met heel veel helderheid en ook wel een kritische blik kijkt naar hoe wij vandaag leven en wat dat doet met ons hoofd en ons lichaam.

Het werd een gesprek dat je zachtjes meeneemt, maar je af en toe ook wel even wakker schudt.

Ze praten o.a. over:

de staat van ons zenuwstelsel in deze tijd en deze maatschappijhoe spanning zich niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam vastzet, en hoe zich dat uitstressoren in het hier en nu en uit vorige generatieswaarom we vaak blijven doorgaan, tot het lichaam ons stillegtde impact van chronische stress op onze gezondheid op lange termijnwaarom co-regulatie belangrijker en krachtiger is dan zelfregulatiehet belang van herstelmomenten en gewoontes en rituelen die rust gevende zin en onzin van ons arbeidsethos