اپیزود نود و هفتم - مکثی میان صبر و تحمل

در این اپیزود یاد می‌گیریمتفاوت واقعی بین صبر و تحملچرا مکث کردن این‌قدر سخت استآستانه تحمل در روان‌شناسی یعنی چهتحمل پریشانی و تحمل عدم قطعیت چیستچرا گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان می‌دهیمتفاوت صبر سالم و فرسودگی خاموشچطور بین واکنش و انتخاب، مکث ایجاد کنیمچه زمانی صبر مفید است و چه زمانی فقط داریم آسیب می‌بینیم

منابع این اپیزودMan’s Search for Meaning — «انسان در جستجوی معنا»

Viktor Frankl

Thinking, Fast and Slow — «تفکر، سریع و کند»

Daniel Kahneman

The Marshmallow Test — «آزمایش مارشمالو»

Walter Mischel

Radical Acceptance — «پذیرش رادیکال»

Tara Brach

مفاهیم روان‌شناسی:

Window of Tolerance — آستانه تحملDistress Tolerance — تحمل پریشانیIntolerance of Uncertainty — تحمل‌ناپذیریِ عدم قطعیتEmotional Regulation — تنظیم هیجانSelf-Regulation — خودتنظیمی

برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی