La diferencia entre ansiedad y lo que realmente te pasa l Yo lo deo distinto T4 Ep 04

¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad

.En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente.

También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor.

00:00 Intro

01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad?

02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad?

04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza

06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro

08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente

10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento?

12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas)

14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad