#3 In gesprek met fascia- en fysiotherapeut Jan Sinagl

Welkom bij de yogagids. Mijn naam is Hilke en ik ben eigenaar van yoga050. In deze podcast neem ik je mee naar mijn zoektocht naar balans. Over hoe ik soms rust ervaar en wat ik doe als ik stress heb om dit te verminderen.

Veel vormen van yoga richten zich op het spierweefsel; zowel stretchen als versterken. je zou dit kunnen omschrijven als yang yoga waarin er meer controle, beweging is en het lichaam warm wordt.

De tegenhanger hiervan is yin yoga. Deze vorm draait eigenlijk om

passiviteit: je overgeven aan de zwaartekracht en langer doorbrengen in

één pose (meestal 3-5 minuten). Het gevolg is niet alleen diepe

ontspanning, maar stimulatie van je bindweefsel, gewrichten en pezen.

Bindweefsel is een stuk minder flexibel dan spierweefsel en reageert op

een langdurige druk of rekking van een bepaald gebied. Je fysieke en

energetische lichaam vinden hierdoor mogelijk meer balans.

Dit is de oosterse filosofie over het bindweefsel in een notendop. Maar

hoe kijken we hier in het westen tegenaan?

Vandaag interview ik fysio en fascia therapeut jan Sinagl hierover.