Meditatie pauzeren

<p>Meditatie en mindfulness gaat om pauzeren, loskomen van de automatische piloot. </p><p>Onze brein werkt razend snel, ons oerbrein interpreteert een prikkel, er ontstaat een gedachten, een gevoel, dit gevoel willen we wel of niet, waardoor een handeling ontstaat: grijpen naar- of wegduwen van wat zich aandient</p><p>Door te pauzeren is het mogelijk om dit proces te observeren, te herkennen, te onderbreken en loskomen van het automatisch reageren.</p>