Kristien Wollants over loskomen van 'overdenken' voor rust in hoofd en lichaam - Zelfkennis #22

🙏 Wil je ons helpen om nieuwe afleveringen te maken? Dat kan via: 👉 https://www.zelfkennis.org/#doneer

💌 Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe afleveringen en extra's? Abonneer je dan op onze tweewekelijkse nieuwsbrief: 👉 https://www.zelfkennis.org

𝐋𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧,

In aflevering #22 van 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐤𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬 gaat 𝐅𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 met 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐖𝐨𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐬 in gesprek over uit je hoofd komen en in je lichaam zakken. Kristien Wollants is yoga- en meditatieleraar en volgt de opleiding tot somatic experiencing-practitioner, een lichaamsgerichte trauma-therapie van de bekende Amerikaanse psycholoog en trauma-expert Peter Levine. Daarnaast is ze de vrouw achter de succesvolle podcast Radio Mama, waarin ze met een veertigtal experten sprak over het ouderschap van jonge kinderen, en de podcast Uit mijn hoofd, over evenwicht tussen lichaam en geest. Recent publiceerde ze haar eerste, gelijknamige boek 'Uit mijn hoofd - Van overdenken naar rust in hoofd en lichaam', waarin ze je helpt om los te komen van overmatig piekeren en analyseren. Tijdens dit gesprek spreekt zij met host Fleur van Groningen over onder meer:

🌀 overdenken: een overlevingsmechanisme in overdrive

🌀 de meest gemaakte ‘denkfouten’

🌀 overdenken vanuit angst, paniek, wanhoop en anxiety

🌀 overdenken, ADHD en het neurodivergente brein

🌀 de link tussen overdenken en onveilige hechting

🌀 hoe je jezelf kunt leren reguleren en het contact met je lichaam herstellen

🌀 gezonde grenzen en de valkuil van people pleasen

🌀 perfectionisme, schaamte en schuldgevoelens