#55 Productiever en creatiever door minder te werken en meer te rusten?

<p>In deze aflevering van <em>Zelfzorg de Podcast</em> verkennen we hoe je meer kunt bereiken door je werkuren te verminderen en meer te focussen op rust. Ik gebruik inzichten uit het boek <em>Rest: Why You Get More Done When You Work Less</em> van Alex Pang om te begrijpen hoe minder werken en bewuste rust je productiviteit en creativiteit kunnen verhogen.</p>

<p>Wat je in deze aflevering kunt verwachten:</p>

<ul>

<li>De oorsprong van de 8-urige werkdag</li>

<li>Waarom meer werken niet altijd beter is</li>

<li>De impact van bewuste rust op je creativiteit</li>

<li>Onderzoek naar optimale werkuren en productiviteit</li>

<li>Hoe lange werkdagen je prestaties en welzijn beïnvloeden</li>

</ul>

<p>Meer afleveringen die ik het opgenomen over slaap en rust:</p>

<p><a href="https://open.spotify.com/episode/3hnpcLu1Rs5UwsSjsYq824?si=e895e5c07c64489a" target="_blank" rel="noopener noreferer">#2 Voorbereiden op een goede nachtrust</a></p>

<p><a href="https://open.spotify.com/episode/5i4ulZYQgsMdN6pnow5S4O?si=fd753e0bf47f4020" target="_blank" rel="noopener noreferer">#9 Ontdek 7 vormen van rust</a></p>