Post przerywamy | Środa z Braćmi Rodzeń

Środa z Braćmi Rodzeń

---

Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć.

Witaj w kolejnym odcinku, w którym dowiesz się, jak rozsądnie i stopniowo wprowadzić post przerywany oraz dłuższe przerwy od jedzenia.

Wyjaśnimy, dlaczego dla jednej osoby wystarczy skrócenie okna żywieniowego, a inna powinna najpierw zadbać o metabolizm, tarczycę, sen i poziom stresu.

Z tego odcinka dowiesz się:

·       Jak rozpoznać, że organizm jest gotowy na pierwszy dłuższy post?

·       Czym różni się post 16:8 od postu trwającego 24 lub 36 godzin?

·       Czy post może prowadzić do utraty mięśni albo zaburzeń hormonalnych?

·       Kto powinien wprowadzać dłuższe przerwy od jedzenia szczególnie ostrożnie?

·       Skąd podczas postu mogą brać się bóle głowy, osłabienie i gorsze samopoczucie?

Posłuchaj i przekonaj się, jak dopasować post do swojego zdrowia oraz możliwości, aby stał się naturalnym elementem stylu życia, a nie kolejnym źródłem stresu. Zapraszamy Cię do wysłuchania podcastu! Zdrowie zaczyna się od wiedzy.