はじめの一歩3-171♡Premier pas (プルミエ・パ)

<p>clair rose 優美薬膳のPodcastは、2020年6月から続く現在も更新中の「聴くブログ」です🌹</p><p><br /></p><p><br /></p><p>今回のテーマは</p><p><br /></p><p><b>金木犀の香りと栗の恵み🌰　今〝寒露〟から整える、これからの健やかさと美しさ</b></p><p><br /></p><p>栗は胃腸の働きを高めて<b>元気の〝気〟</b>を補い</p><p>血流を改善するので〝血の滞り・オケツ〟にもよく</p><p>また<b>老化を防いで、足腰のだるさを解消する</b></p><p><b>老若男女におすすめのポジティブエイジング食材</b>です♡</p><p><br /></p><p><br /></p><p>前回のテーマは</p><p><b>〝秋分から整える、わたしの巡りと美しさ―気血水を整えて、美肌と健やかさを育む秘訣〟</b></p><p><br /></p><p>秋と春はデトックスシーズンです！！　</p><p>clair rose 優美薬膳の<b>デトックスとは新陳代謝の促進</b></p><p><br /></p><p>それは巡りを活性化させる！！</p><p>でも、巡り・デトックス効果を高めるためにはあなたの気力体力が温存されていることも大切</p><p><br /></p><p><br /></p><p>秋のデトックスシーズン！</p><p>不要なものを手放して、潤い貯金もしっかり貯めましょうね</p><p><br /></p><p>内面からのアプローチ</p><p>時間はかかりますが日々コツコツ続けることで必ず変わります</p><p>私もコツコツ継続します内側からのお肌の発光を目指して！</p><p><br /></p><p><br /></p><p><b>いつでも気血水の巡りを良くする</b></p><p><br /></p><p>気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります</p><p><br /></p><p><br /></p><p>内側ケア＋外側ケアをどうぞ</p><p>好きな香り、食べたいものを選ぶ</p><p>あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ</p><p><br /></p><p>薬膳・食習慣を手軽に続けると</p><p><br /></p><p>〝美容に表れた！〟</p><p><br /></p><p>〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟</p><p><br /></p><p>続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨</p><p><br /></p><p>内側からのアプローチ</p><p>実感するまでに時間が掛かりますが</p><p>日々のコツコツで変わります</p><p><br /></p><p><br /></p><p>年齢に関係なく</p><p>そのコツコツが美容効果になりますよ😊</p><p><br /></p><p>昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト</p><p><br /></p><p>Podcastでは音声で、ブログnoteではPodcastの文字起こしに季節の写真や食材の画像を添えた「読むブログ」としてお届けしています</p><p><br /></p><p>お忙しいときは音声で、ゆっくり味わいたいときはnoteで</p><p>耳で聴く、目で読む。あなたに合う方法でお楽しみください</p><p><br /></p><p><a href="https://note.com/clair_rose_grace" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>＊＊＊</p><p><br /></p><p>🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。</p><p><br /></p><p>🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると</p><p>【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】＜EP0-30＞</p><p>【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】＜EP0-30＞</p><p>【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね＜EP0～更新中＞</p><p><br /></p><p>🍀 口にするものは、あなたの心とカラダを作ります</p><p><br /></p><p>Podcastの内容は、すべて土台の部分でつながっています</p><p><br /></p><p>気になるテーマやエピソードから、自由にお楽しみください</p><p><br /></p><p>clair rose（クレールロゼ）優美薬膳は自分の体験を記事にしています</p><p><br /></p><p>🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント</p>