Dit zijn goede slaapgewoonten

<p>Deze aflevering gaat over goede slaapgewoonten. Dit is de 2e aflevering van De Nachtcast in een serie van 6. </p><p><strong>Onderwerpen in deze aflevering, de S van het stappenplan SLAAP:</strong></p><ul><li>slaapgewoonten: een goede voorbereiding op een fijne nachtrust</li><li>deze 7 onderdelen vormen samen je slaaphygiëne&nbsp;</li><li>zo voeg je nieuwe gewoonten toe aan je dag</li></ul><br/><p>Doe de <a href="https://www.deslaapgids.nu/slaaphygiene/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">slaaphygiënetest</a> om te ontdekken of er bij jou nog iets te sleutelen valt aan je gewoonten die met slaap samenhangen.</p><p>De Slaapgids helpt je bij het ontdekken van je eigen slaaproute. Overal te koop en ook rechtstreeks bij ons te bestellen via <a href="http://www.deslaapgids.nu/boek" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.deslaapgids.nu/boek</a></p><p>In aflevering 3 delen we onmisbare kennis over slaap, zoals wat er eigenlijk allemaal gebeurt als we slapen.</p><p>Slaapcoaches Geeke en Tessa zijn auteurs van <a href="https://www.deslaapgids.nu/boek-de-slaapgids/?utm_source=podcast&amp;utm_medium=shownotes" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>het boek De Slaapgids</strong></a>. Ze delen in de Nachtcast hun kennis en beste tips voor een goede nachtrust. Ze stellen je graag gerust omdat iedereen weer beter kan leren slapen.</p><p>De Nachtcast is lekker kort, want je hebt meer belangrijke dingen te doen. Zoals slapen.</p><p>Onze visie op slaap is dat er 5 thema’s zijn die bepalen of je uitgerust wakker wordt. In elke aflevering staat 1 thema centraal. Ons doel is dat jij (weer) beter gaat slapen. Omdat we je een gezonde nachtrust gunnen die je voldoende energie geeft voor overdag.</p><p><a href="https://www.linkedin.com/in/geeke-barmentloo-82a7732a/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Geeke</a> woont en werkt in Arnhem, <a href="https://www.linkedin.com/in/tessadekkers/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tessa</a> woont en werkt in Oosterbeek. We zijn beiden gecertificeerd slaapcoach en slaapfanaat. Eind 2022 verscheen ons boek De Slaapgids - Ontdek je eigen slaaproute. </p><p>Volg De Slaapgids op Instagram: <a href="https://www.instagram.com/deslaapgids/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@deslaapgids</a>. </p><p>Mailen kan via <a href="mailto:info@deslaapgids.nu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">info@deslaapgids.nu</a></p><p>Abonneer je op De Nachtcast en laat ons weten wat je van deze aflevering vond! D