#19 Herstel moet je niet verdienen. Je moet het plannen.

Moet jij je herstel eerst verdienen? Of gééf je het gewoon? In deze aflevering leg ik uit waarom het beoordelen van je herstelbehoefte op basis van “hoe zwaar de training aanvoelde” een van de meest gemaakte fouten is bij regelmatig trainende sporters. Je ontdekt welke vragen je écht moet stellen na elke sessie, wanneer timing alles bepaalt, en waarom je lichaam al begint te besparen lang voor jij het doorhebt. Praktisch, onderbouwd en rechtuit. Meer uit je trainingen halen ...