110. Düşünüyorum, Öyleyse “Şişmanım”

<p><strong>Düşünüyorum, Öyleyse Şişmanım</strong></p><p>Aklımızdan geçen her düşünce gerçek midir? Peki ya bir düşünceyi o kadar sık tekrar edersek, bir süre sonra onu sorgulamayı bırakıp gerçek kabul etmeye başlar mıyız?</p><p>“Çok yedim, kesin kilo aldım.”
“Bedenim değişirse kimse beni beğenmez.”
“Bugün kendimi şişman hissediyorum, demek ki şişmanım.”
“Ya hep kontrol bende olmalı ya da tamamen kontrolden çıkmışımdır.”</p><p>Bu bölümde zihnimizin bize oynadığı oyunları, yani bilişsel çarpıtmaları (cognitive distortions) ve bunların yeme bozukluğu düşüncelerini nasıl besleyebildiğini konuşuyoruz.</p><p>Siyah-beyaz düşünmekten felaketleştirmeye, zihin okumaktan duyguları gerçek sanmaya kadar sık karşılaştığımız düşünce tuzaklarını örneklerle inceliyor; düşüncelerimizle gerçekler arasına biraz mesafe koymayı öğreniyoruz.</p><p><br></p><p>Xoxo, İrem </p><p><br></p>