🌿 STOP-methode (korte meditatie)

<p>Je hoofd stroomt over. Van to-do’s, ideeën, twijfels of creatieve ingevingen op onhandige momenten (bijvoorbeeld om 3:43 ’s nachts).<br />En dan is er ineens… deze meditatie.</p><p>Geen wierook. Geen ingewikkelde houdingen. Wel: een simpele oefening om even te stoppen.<br />De STOP-methode komt uit de mindfulness en helpt je om uit je hoofd te komen, terug naar jezelf.</p><p>Waarom een meditatie?<br />Omdat denken niet altijd de oplossing is. En omdat je soms gewoon even moet <em>ademhalen</em>.</p><p>🌿 Deze opname is onderdeel van een serie korte meditaties.<br />Je herkent ze aan het blaadje in de titel.</p>