Geführte Meditation | Ruhig einschlafen am Sonntagabend

Zehn Minuten, die dich runterbringen, bevor die Woche wieder anfängt.

Wenn der Sonntagabend schwerer wiegt als der ganze Sonntag, ist diese Folge für dich.

Dein Körper hat den Montag schon eingeplant, obwohl er noch gar nicht da ist. Das Nervensystem fährt hoch, der Magen zieht sich zusammen, der Kopf geht die Woche durch. Und einschlafen geht dann nicht mehr.

In dieser geführten Meditation schließen wir zwei Türen. Hinter der einen liegt die Woche, die vorbei ist. Hinter der anderen alles, was noch kommt. Heute Abend musst du nichts davon lösen. Danach bekommst du ein paar Sätze mit, die deinem Körper sagen: ich bin sicher, ich habe alles, was ich brauche.

So machst du am meisten daraus:

· Mach dich vorher bettfertig und leg dich hin

· Einschlafen ist ausdrücklich erlaubt, du musst nicht bis zum Ende wach bleiben

· Hör diese Folge nicht beim Autofahren