Challenge: Wann fühle ich mich endlich gut genug? Tina und Carmen über Impostor-Gefühle und Strategien gegen Selbstzweifel.

<p>Du bekommst positives Feedback, meisterst Herausforderungen und bringst Erfahrung mit. Trotzdem bleibt dieses Gefühl: Irgendwann merken die anderen, dass ich eigentlich gar nicht so gut bin.</p><p>In dieser Folge von <strong>Challenged</strong> sprechen Tina und Carmen Hirte über Impostor-Gefühle: das innere Erleben, den eigenen Erfolg nicht wirklich verdient zu haben.</p><p>Ausgangspunkt ist ein Gespräch, das Tina überrascht hat. Ihr gegenüber sitzt ein erfahrener Unternehmer, der sich viel aufgebaut hat – und sich trotzdem einen eigenen Podcast nicht zutraut. Daraus entsteht die Frage: Warum fällt es uns manchmal so schwer, die Kompetenz anzuerkennen, die andere längst in uns sehen?</p><p>Auch Carmen kennt den Gedanken, eigene Leistungen kleinzureden. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Vergleiche, hohe Ansprüche und der innere Dialog unser Selbstbild beeinflussen. Und warum Fähigkeiten, die uns leichtfallen, deshalb nicht weniger wertvoll sind.</p><p>Es wird konkret: Carmen erklärt, wie sie im Coaching Gedanken hinterfragt, Fakten von eigenen Deutungen unterscheidet und stärkende Perspektiven entwickelt. An Tinas Lampenfieber vor einem Vortrag wird deutlich, wie unterschiedlich beide dieselbe Bühnensituation erleben.</p><p>Außerdem teilen wir Ideen, um Erfolge festzuhalten: eine E-Mail ans zukünftige Ich, eine persönliche Erfolgstimeline und die Frage, wie wir die gleiche Leistung bei einem anderen Menschen bewerten würden.</p><p>Zum Abschluss gibt es persönliche Updates zu Tinas Buchprojekt, neuen sportlichen Zielen und Carmens nächsten Bühnenauftritten.</p><p><br></p><p><strong>Das erwartet dich</strong></p><ul><li><p>Impostor-Gefühle und der Gedanke, nur Glück gehabt zu haben</p></li><li><p>Vergleiche im Business, auf Social Media und im Sport</p></li><li><p>Eigene Erfolge wahrnehmen und anerkennen</p></li><li><p>Den inneren Dialog aufschreiben und hinterfragen</p></li><li><p>Fakten von Bewertungen und Befürchtungen unterscheiden</p></li><li><p>Lampenfieber, Perspektivwechsel und persönliche Stärken</p></li><li><p>Coaching und die Grenzen zur psychotherapeutischen Unterstützung</p></li><li><p>Buchpläne, Schreibroutinen und kommende sportliche Challenges</p></li></ul><p><br></p><p><strong>Deine Challenge aus der Folge</strong></p><p>Schreibe drei Dinge auf, die dir diese Woche gelungen sind. Ergänze jeweils: Was war mein eigener Beitrag dazu? Welche Fähigkeit habe ich eingesetzt?</p><p>Und dann frage dich: Würde ich diese Leistung bei einer anderen P