Manual de Instruções para Humanos. Não Consigo Dormir. 7 Estratégias para uma Rotina de Sono

Vamos para a cama tarde e pomos quase tudo à frente do tempo de sono. Ou temos filhos pequenos e nunca mais dormimos igual. O que explica isto? E porque é que uma sesta ou um comprimido não ajudam?

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