Experto en Biohacking: Frena tu Envejecimiento! Cómo Vivir Más Años Con Energía (Jose Hernandez)

<p>¿Sabías que el envejecimiento se puede tratar como una enfermedad? En este episodio de Creadores, el Dr. José Hernández Poveda, fundador de la clínica de medicina de longevidad Age Reversal (Mallorca, Barcelona y Madrid), explica por qué la medicina tradicional falla en prevenir enfermedades crónicas como el infarto, el Alzheimer y el cáncer, y cómo hoy es posible detectarlas hasta 15 años antes de que aparezcan usando biomarcadores e inteligencia artificial.</p><p><br></p><p>01:58 – La verdad sobre la medicina tradicional vs. la medicina de longevidad</p><p>03:56 – Cómo detectar infartos, cáncer y Alzheimer 15 años antes</p><p>04:52 – Cómo la inteligencia artificial predice tus enfermedades futuras</p><p>06:15 – Qué exámenes médicos incluye un protocolo de longevidad de 12 horas</p><p>10:19 – Qué es realmente el envejecimiento: Los 12 sellos distintivos (Epigenoma)</p><p>13:15 – Cómo frenar el envejecimiento un 40% con hábitos diarios</p><p>16:04 – Los factores de Yamanaka</p><p>21:28 – Cómo funcionará la vacuna o tratamiento para el rejuvenecimiento en humanos</p><p>23:57 – Por qué el 99% de las pruebas de edad biológica son un engaño</p><p>28:05 – Qué hacer para saber si estás envejeciendo rápido según tu condición física</p><p>29:39 – Cómo ganar fuerza y masa muscular en el gimnasio sin lesionarte</p><p>31:51 – La verdad sobre revertir o eliminar enfermedades cardiovasculares al 100%</p><p>33:00 – El gran mito del colesterol alto</p><p>39:47 – Los 4 pilares innegociables de la longevidad</p><p>41:15 – Entrenamiento estructurado de fuerza</p><p>42:57 – Los 3 mejores ejercicios de fuerza para ganar masa muscular rápidamente</p><p>45:00 – Por qué entrenar en máquinas es mejor para principiantes que el peso libre</p><p>48:14 – Qué es el VO2 Max y por qué es el predictor #1 de longevidad médica</p><p>50:15 – El protocolo noruego (HIIT) para aumentar tu VO2 Max en poco tiempo</p><p>58:25 – Qué es el entrenamiento en Zona 2</p><p>1:04:37 – Cómo estructurar una dieta antienvejecimiento óptima</p><p>1:06:27 – Cuál es el porcentaje de grasa corporal saludable para hombres y mujeres</p><p>1:08:23 – Por qué contar calorías y pesar la comida es clave aunque comas &quot;sano&quot;</p><p>1:12:16 – Análisis de dietas populares</p><p>1:15:11 – Cuánta proteína diaria necesitas realmente (1.6g a 2g por kg)</p><p>1:23:22 – El impacto real del azúcar </p><p>1:27:49 – La verdad sobre los edulcorantes </p><p>1:29:28 – Efectos del alcohol en la salud cerebral</p><p>1:32:31