#241. ‘Ik slaap 8 uur per nacht… maar ik word nog steeds doodmoe wakker.’

<p>“Ik slaap 8 uur per nacht…</p><p>maar ik word iedere ochtend doodmoe wakker.”</p><p><br></p><p>Dat zei een klant laatst tegen mij in een coachcall.</p><p><br></p><p>En eerlijk?</p><p>Dit hoor ik zó vaak van vrouwen.</p><p><br></p><p>Vrouwen die wakker worden alsof ze door een bus zijn overreden.</p><p>Zwaar lichaam.</p><p>Mist in hun hoofd.</p><p>Geen energie.</p><p><br></p><p>In deze aflevering duiken we in:</p><p>– diepe slaap vs REM-slaap</p><p>– waarom chronische stress en hyperalertheid je slaapkwaliteit beïnvloeden</p><p>– waarom rusten niet hetzelfde is als herstellen</p><p>– en waarom je zenuwstelsel soms nooit écht uitschakelt</p><p><br></p><p>Ook deel ik simpele tools die je zenuwstelsel vóór het slapen helpen zakken en veiligheid laten voelen.</p><p><br></p><p>Want je lichaam valt niet diep in slaap</p><p>als het denkt dat het nog moet overleven.</p>