Mediteren: Rust is zo belangrijk en een korte meditatie om emoties in balans te brengen.

<p><strong>Mediteren</strong></p>

<p>Rust is zo belangrijk, omdat je door rust weer in verbinding komt met je verlangens met de bron van jouw pure zijn, je essentie!</p>

<p>Veel gestelde vraag is dan altijd…..</p>

<p>Moet je dan elke dag in de lotus houding?</p>

<p>Nee hoor, wat heel belangrijk is dat je tijd neemt voor reflectie, stilte, niets hoeven. Gewoon zitten, stil zijn. Even los komen van alle prikkels om je heen. Want dan ervaar je weer ontspanning en stilte.</p>

<p>Vanuit ontspanning en stilte komt zijn.</p>

<p>Hoe doe je dat dan want ik kan soms zo onrustig zijn in mijn hoofd en als we gaan mediteren bewust ademen of de ontspanning -oefening doen dan suizen er zoveel gedachten en lijstjes door mijn hoofd.</p>

<p>Allereerst is het heel erg belangrijk om te accepteren dat dat zo is, gedachten mogen er zijn.</p>

<p>Wat je stap voor stap mag gaan leren dat is om rust en balans te gaan ervaren.</p>

<p>Tijdens mijn eerste yoga opleiding bij Rita Beintema moesten wij dagelijks stilzitten, zij noemde mediteren stilzitten en schouwen. Huiswerk was elke dag reflecteren. bevindingen in een schriftje bijhouden en inleveren.</p>

<p>Natuurlijk kwamen alle smoezen naar boven, ik heb geen tijd, lukt niet enz In die tijd was ik herstellende van een behoorlijke zware depressie die gepaard gingen met angsten en paniekaanvallen. Ik was bang voor de stilte….</p>

<p>Totdat ik ontdekte dat je niet op een kussen hoeft te zitten om te mediteren.</p>