#241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking)

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Warum denken wir nach Treffen oft stundenlang über unser eigenes Verhalten nach? Warum reicht ein komischer Satz oder eine kurze Stille und unser Gehirn macht daraus direkt eine soziale Katastrophe? „Ich war zu still”, „Die finden mich bestimmt komisch”, „Ich bin so doof, wieso habe ich das so umständlich gesagt?!” In dieser Folge geht es um den psychologischen Mechanismus hinter Social Overthinking und darum, wie du aufhören kannst, dich nach Gesprächen permanent selbst zu analysieren. Du lernst, warum andere dich viel weniger bewerten, als du glaubst, und wie du Grübelschleifen konkret stoppen kannst.

Du erfährst:

was der Spotlight-Effekt mit Social Overthinking zu tun hat

warum dein Gehirn Interpretationen oft mit Fakten verwechselt

wie dir ein einfacher Beweis-Check hilft, Grübeln zu stoppen

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