
← El Chisme del Fitness Podcast12. Okt. · 8 Min.
3 reglas para ganar músculo, puestas a prueba 50 años después
3 reglas para ganar músculo, puestas a prueba 50 años después
¡Mándame un mensaje! Videos que te pueden ayudar a entender fallo, tensión, mecánica, series y frecuencia Entrenar al fallo vs. Cerca del fallo: ¿Cuál es mejor?¿Cuántas series necesitas para ganar músculo?¿Cuántas veces a la semana debes entrenar para ver resultados?Tensión mecánica vs. dolor: ¿qué construye músculo realmente? Cuestionamos la lógica de “más es mejor” en el gym y ponemos sobre la mesa por qué una sola serie por ejercicio sí puede generar crecimiento muscular, pero no necesari...