#294 7 errores de la Zona 2 que no te dejan mejorar

¿Llevas meses o incluso años entrenando en zona 2 y tus ritmos no mejoran? Patricia te cuenta los 7 errores más comunes al entrenar en zona 2 y cómo corregirlos desde tu próximo rodaje, corras en montaña o en asfalto ️

Los 7 errores:

✅ 1:49 Calcular tus zonas con fórmulas (220 − edad)

✅ 3:51 Dejar que mande tu ego

✅ 5:13 Hacerlo todo en zona 2

✅ 7:01 Querer mejorar ya

✅ 8:00 Pensar que pulsaciones altas es perder la forma

✅ 9:36 No adaptarte al calor

✅ 10:29 Darte vergüenza caminar en las subidas

⏱️ 11:32 Resumen y conclusiones

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