Dein Gehirn ist gegen Dich verdrahtet – so drehst Du den Spieß um (#579)

Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht wollten.

Fitness-Gewohnheiten – ob gesundes Essen, Supplement-Einnahme oder regelmäßiges Training – spielen neurobiologisch in einer eigenen Liga. Am Anfang arbeitet Dein Gehirn gegen Dich. Am Ende dieser Folge weißt Du, warum, und mit welchen drei Strategien Du trotzdem dranbleibst.

Du erfährst:

Warum sich die ersten Wochen wie ein Kampf anfühlen, und wann sich das drehtWarum die „21-Tage-Regel“ nicht funktioniert – und wie lange Du wirklich brauchst3 simple Strategien, die in Studien zu >50% häufigerem Training führen.Los geht’s. Und dann: dranbleiben.

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Erwähnte Folgen und Ressourcen:

Folge #578 zum Thema Nahrungsergänzung (Apple Podcasts, Spotify, Webplayer)Buch „Dranbleiben!“: Amazon, Apple BooksBuch „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“: Amazon, Apple Books, ThaliaAbonniere meinen kostenlosen Newsletter für Dranbleiber und gib mir FeedbackWissenschaftliche Quellen:

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