谁不爱我都可以，但我必须爱我自己

深夜翻遍通讯录，却找不到人倾诉？总把安全感交给别人，换来的是失望与内耗。向外苦求爱，真能换来安宁？今夜，听听如何停止向外索求，把目光给自己。当你不再依赖别人，也能踏实活成一道光。

02:05 逃离焦虑的循环，拥抱内心的宁静

04:07 爱自己，渴望被别人爱，是向外求？还是想内求？

06:13 拥抱自我，释放内心的光与力量